Facebook-f Instagram

Walking

di che cosa si tratta

Il Walking è un corso cardio che simula la camminata in montagna, grazie a un tappeto con una pendenza del 30% il cui rullo si muove solo se spinto dal partecipante. La lezione permette a ciascuno di modulare velocità e intensità in base alle proprie capacità, rendendola adatta a tutti i livelli di allenamento.

Il corso combina camminata, brevi tratti di corsa e ritmo costante, offrendo un allenamento efficace per migliorare resistenza, tono muscolare e capacità cardiovascolare.

Non è consigliato a chi può soffrire di schiacciamento vertebrale, a causa dei movimenti più dinamici previsti durante la sessione.

obiettivi

  • Migliorare la resistenza cardiovascolare
  • Tonificare gambe e glutei
  • Stimolare il consumo calorico

benefici

  • Allenamento personalizzabile
  • Migliora fiato e resistenza
  • Stimola il metabolismo

livello di difficoltà

Medio, modulabile.

durata media delle sessioni

45 minuti

No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.

Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.

Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.

Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.

Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.

Sì, tranne in caso di importanti problematiche vertebrali.

Sì, sono previsti anche brevi tratti di corsa.

Sì, se praticato con costanza.

i nostri istruttori

Milena

Alta intensità - Funzionale - TRX - Walking

Vieni a provare

Maecenas venenatis fringilla vel eget nunc feugiat, pellentesque porttitor eleifend urna mauris, dapibus dui nostra senectus.