di che cosa si tratta
Circuito TRX è un’attività di media intensità, strutturata in piccoli gruppi di lavoro che alternano esercizi con TRX, walking e piccoli attrezzi come cavigliere o manubri.
La lezione combina una parte cardio con un’intensa fase di tonificazione, offrendo un allenamento completo e dinamico.
Ideale per migliorare forza, resistenza e controllo, questo corso è adatto a tutti i livelli, grazie alla possibilità di modulare l’intensità degli esercizi.
Un’esperienza motivante e sempre diversa, perfetta per chi desidera mantenersi in forma in modo efficace e divertente.
obiettivi
- Migliorare forza e stabilità
- Allenare il core e il controllo corporeo
- Aumentare la resistenza
benefici
- Favorisce una tonificazione profonda
- Migliora equilibrio e postura
- Offre un allenamento completo e variabile
- Si adatta a diversi livelli di preparazione
livello di difficoltà
Medio
durata media delle sessioni
45 minuti
Video 1
No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.
Video 2
Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.
Video 3
Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.
Video 4
Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.
Video 5
Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.
È adatto ai principianti?
Sì, grazie alla possibilità di modulare l’intensità.
Aiuta ad aumentare la massa muscolare?
Aiuta a tonificare e rafforzare in modo funzionale.
Si utilizza solo il TRX?
No, si alternano anche walking e piccoli attrezzi.
i nostri istruttori
MILENA
Onekor - Power Fit Boxe - TRX
Vieni a provare
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