di che cosa si tratta
Il Super Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in ogni lezione, lavorando contemporaneamente su gambe, glutei, spalle, braccia e tronco. La lezione combina esercizi a corpo libero e con attrezzi come pesi, cavigliere ed elastici, integrando lavoro di tonificazione e cardio per migliorare forza, resistenza, flessibilità e postura.
Questo approccio permette di ottenere un allenamento dinamico e bilanciato, stimolando il consumo calorico e favorendo il miglioramento complessivo della forma fisica e del benessere generale, in un’esperienza energica e motivante.
obiettivi
- Allenare tutti i principali gruppi muscolari
- Migliorare forza e resistenza
- Stimolare il metabolismo
benefici
- Allenamento completo e bilanciato
- Migliora tono muscolare
- Favorisce una postura corretta
livello di difficoltà
Personalizzabile: l’intensità degli impulsi elettrici e degli esercizi viene regolata in base al livello di allenamento del cliente. È adatto sia ai principianti sia agli sportivi esperti.
durata media delle sessioni
Ogni seduta dura circa 20 minuti, preceduta da una prima seduta di circa 30 minuti per impostare il profilo basale del cliente e le varie intensità suddivide per gruppi muscolari. Si consiglia una frequenza di 1 o 2 volte a settimana, a seconda degli obiettivi personali.
istruttori
Le sessioni sono sempre guidate da un trainer certificato, che monitora costantemente i parametri di intensità e corregge l’esecuzione degli esercizi per garantire sicurezza ed efficacia.
Video 1
No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.
Video 2
Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.
Video 3
Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.
Video 4
Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.
Video 5
Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.
Si utilizzano pesi?
Sì, insieme a elastici e corpo libero.
È adatto a tutti?
Sì, con adattamenti in base al livello.
Combina cardio e tonificazione?
Sì, integra entrambe le componenti.
i nostri istruttori
Daniela
Brucia grassi - Super Total Body
Vieni a provare
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