di che cosa si tratta
Il Power Fit Box è un allenamento funzionale a circuito che combina movimenti dinamici e l’utilizzo di sacchi da boxe per stimolare contemporaneamente velocità, forza e resistenza.
La lezione è strutturata in sequenze mirate, pensate per coinvolgere tutto il corpo, migliorare la coordinazione e aumentare la capacità cardiovascolare.
Grazie all’alternanza di esercizi ad alta intensità e lavoro di potenziamento muscolare, il corso permette di ottenere un allenamento completo, energico e motivante, ideale per chi desidera migliorare la performance fisica, tonificare i muscoli e bruciare calorie in modo efficace e divertente.
obiettivi
- Migliorare forza e resistenza
- Stimolare coordinazione e velocità
- Bruciare calorie
benefici
- Allenamento completo
- Alto dispendio energetico
- Migliora riflessi e coordinazione
livello di difficoltà
Medio o alto
durata media delle sessioni
45 minuti
Video 1
No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.
Video 2
Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.
Video 3
Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.
Video 4
Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.
Video 5
Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.
Serve esperienza di boxe?
No, è aperto a tutti.
Aiuta a scaricare stress?
Sì, è molto efficace anche sotto questo aspetto.
Si lavora solo al sacco?
No, la lezione include anche esercizi funzionali a circuito.
i nostri istruttori
Sabrina
Onekor - Power Fit Boxe
Vieni a provare
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