di che cosa si tratta
La Ginnastica Dolce è un corso pensato per favorire movimento, benessere e mobilità articolare in modo sicuro e graduale. Attraverso esercizi delicati e controllati, si lavora su forza leggera, equilibrio, postura e flessibilità, con un’attenzione particolare alle esigenze di chi desidera allenarsi in modo dolce ma efficace.
Le lezioni sono adatte a diverse fasce di età e livelli di allenamento, offrendo un percorso che aiuta a mantenere il corpo attivo, prevenire rigidità e dolori muscolari e promuovere una maggiore consapevolezza dei propri movimenti. Un momento di allenamento rilassante e rigenerante, ideale per chi cerca un approccio armonioso al benessere fisico e mentale.
obiettivi
- Mantenere mobilità e tono leggero
- Migliorare equilibrio e postura
- Favorire benessere generale
benefici
- Riduce rigidità
- Stimola la circolazione
- Adatta a diverse fasce di età
livello di difficoltà
Basso
durata media delle sessioni
45 minuti
Video 1
No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.
Video 2
Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.
Video 3
Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.
Video 4
Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.
Video 5
Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.
È adatta agli over 60?
Sì, è particolarmente indicata.
Si suda molto?
No, l’intensità è moderata.
Aiuta contro dolori articolari?
Sì, se praticata con regolarità.
i nostri istruttori
Milena
Alta intensità - Funzionale - TRX - Walking
Vieni a provare
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