di che cosa si tratta
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benefici
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livello di difficoltà
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durata media delle sessioni
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istruttori
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Fa male?
No, la stimolazione provoca solo una sensazione di contrazione muscolare intensa ma non dolorosa. Dopo le prime sedute il corpo si abitua rapidamente.
È sicuro?
Sì, l’allenamento viene svolto con dispositivi certificati e sempre sotto la supervisione di un trainer qualificato, che controlla costantemente l’intensità degli impulsi.
Posso fare EMS se non mi alleno da tempo?
Certamente. L’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono regolate in base al livello individuale, rendendo l’allenamento adatto a chiunque.
È adatto a chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni?
Sì, se non vi sono controindicazioni mediche. L’EMS lavora in modo mirato sulla muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni, migliorando stabilità e forza.
Posso fare EMS in combinazione con altri allenamenti?
Assolutamente. È un ottimo complemento a discipline come corsa, yoga, nuoto o allenamento funzionale, potenziando la resistenza e la capacità di recupero.
È indicato per dimagrire?
Sì, poiché l’allenamento EMS accelera il metabolismo e stimola la massa magra, favorendo il consumo calorico e la riduzione della massa grassa.
Ci sono controindicazioni?
L’EMS non è indicato per chi utilizza pacemaker, per donne in gravidanza o per chi soffre di specifiche patologie cardiache o neurologiche. È sempre consigliata una valutazione preliminare con il trainer.
Si può fare più di una volta a settimana?
Si consiglia una frequenza di 1–2 sedute a settimana, per garantire un corretto recupero muscolare e massimizzare i risultati.
Cosa succede se interrompo le sessioni?
Come in ogni percorso di allenamento, la costanza è fondamentale. Interrompere le sedute non comporta rischi, ma nel tempo i risultati tendono a ridursi se non si mantiene una minima attività fisica.
i nostri istruttori
Milena
Alta intensità - Funzionale - TRX - Walking
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